Cara Meningkatkan Libido Wanita

Cara-Meningkatkan-Libido-WanitaWanita menghadapi banyak perubahan tubuh selama usia paruh baya. Penurunan libido adalah salah satu dari perubahan tersebut. Meskipun penurunan produksi hormon adalah salah satu alasan di balik libido rendah, faktor-faktor lain seperti stres, kelelahan, depresi, konflik rumah tangga, masalah keuangan dll juga dapat menurunkan nafsu seksual Anda. Namun, adalah mungkin untuk meningkatkan libido pada wanita, secara alami dan aman. Di bawah ini adalah beberapa cara yang paling terbukti meningkatkan libido pada wanita:

1. Mulailah Dengan Olah raga teratur

Salah satu alasan utama di balik rendahanya libido baik pada pria dan wanita adalah kurangnya aliran darah ke alat kelamin. Olahraga teratur adalah salah satu cara yang paling efektif dan terbukti meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda. Dengan demikian, Anda harus mencoba untuk olahraga setidaknya 4-5 hari seminggu. Bahkan beberapa hal sederhana seperti jalan pagi atau jogging dapat berhasil.

2. Kurangi Lemak dan Menjaga Berat Badan yang Sehat

Kelebihan berat badan dan lemak dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan mengurangi aliran darah dalam tubuh Anda. Bukan hanya ini, terlalu banyak lemak juga mengganggu produksi hormon dalam tubuh Anda.

Cobalah untuk mengurangi lemak jenuh dalam pola makan Anda. Anda harus mencoba untuk makan sehat.

Mengkonsumsi lebih banyak sayuran hijau dan berdaun. Pada saat yang sama, Anda juga harus menyertakan lemak esensial seperti asam lemak Omega 3 dalam diet Anda karena tubuh Anda membutuhkannya untuk produksi hormon seks seperti estrogen dan testosteron. Minyak ikan, kacang-kacangan dan biji dll merupakan sumber yang sempurna dari lemak tersebut.

3. Coba L-arginine

Ini adalah asam amino yang dapat melakukan keajaiban untuk kehidupan seks Anda. Pertama-tama, itu berperan dalam meningkatkan testosteron. Meskipun testosteron adalah hormon seks pria yang utama, wanita juga menghasilkan hormon ini dalam jumlah kecil. Sangat penting untuk dicatat bahwa penurunan testosteron pada wanita menyebabkan penurunan libido.

Kedua, l-arginine meningkatkan sekresi oksida nitrat yang memainkan peran penting dalam meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dengan memperluas atau melebarkan pembuluh darah.

Beberapa sumber terbaik l-arginine termasuk daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, oatmeal, granola dll. Anda harus memasukkannya dalam pola makan Anda.

4. Coba Kapsul Alami Peningkat Libido

Terakhir, Anda juga bisa mengkonsumsi kapsul alami peningkat libido. Kapsul tersebut adalah berkat bagi wanita yang menderita libido rendah. Kapsul ini mengandung bahan-bahan herbal alami yang tidak hanya meningkatkan produksi hormon seks seperti estrogen, testosteron dan progesteron tetapi juga membantu mencapai keseimbangan yang benar pada hormon tersebut.

Kapsul tersebut bagus untuk meningkatkan kesuburan juga.

Kapsul tersebut direkomendasikan oleh pakar reproduksi dan tidak memiliki efek samping negatif.

Kapsul tersebut tidak hanya meningkatkan libido Anda, tetapi juga membantu meningkatkan respon terhadap rangsangan seksual. Juga dapat membuat organ menjadi lebih sensitif dan kesat.