Bagaimana Memerangi Baby Blues ?

bagaimana memerangi baby bluesAda ratusan ribu perempuan melahirkan setiap tahun . Beberapa dari mereka telah mencoba untuk waktu yang lama sebelum akhirnya mengandung bayi , beberapa hamil karena kecelakaan , beberapa memutuskan untuk memiliki bayi dan mengandung di bulan yang sama . Beberapa bayi diinginkan, beberapa sayangnya tidak . Tapi seperti statistik menunjukkan , sebagian besar bayi pasti diinginkan dan orang tua mereka siap untuk mereka.

Kebanyakan calon orang tua pertama kali bersiap untuk kedatangan bayi mereka segera setelah mereka mengetahui bahwa hasil tes mereka positif … Mereka membaca banyak buku tentang kehamilan dan bayi , mereka selalu berbicara tentang hal itu antara mereka , dengan teman-teman , kolega dan kerabat mereka . Mereka tampaknya sangat gembira tentang fakta bahwa segera dalam hidup mereka akan ada makhluk kecil yang lucu . Dan mereka bersiap-siap untuk perubahan besar dalam hidup mereka.

Itu tidak semudah kelihatannya . Setelah persalinan dan beberapa hari dihabiskan di rumah sakit, orang tua baru dan si kecil dengan sukacita kembali ke rumah . Itulah waktu ketika kenyataan menghantam mereka.

Ada perempuan yang bergaul dengan rutinitas baru dengan baik. Sayangnya , tidak semua dari kita adalah sama . Sekitar 70 persen dari semua ibu menderita baby blues . Mereka menjadi sangat emosional , mereka mulai banyak menangis bahkan untuk hal-hal yang tidak signifikan. Hal ini dapat berlangsung beberapa jam , tetapi dapat memakan waktu beberapa hari , atau satu atau dua minggu.

Jika Anda salah satu penderita , maka jangan khawatir , seluruh ibu tidak akan menjadi seperti itu , bahkan jika Anda mungkin berpikir seperti ini sekarang. Baby blues hanya reaksi tubuh Anda untuk semua perubahan yang terjadi pada tubuh . Ada perubahan besar pada tingkat hormon dalam tubuh Anda . Juga termasuk perubahan emosional . Semuanya akan berbeda dari sekarang. Anda mungkin mulai merasa sedikit cemas atau bahkan terjebak . Tapi itu pasti tidak akan bertahan selamanya.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melewati periode ini semulus mungkin .

–    Pertama-tama , Anda perlu mengambil waktu istirahat sebanyak mungkin. Anda telah melalui proses yang besar dalam hidup Anda – Anda membawa bayi Anda selama sembilan bulan , persalinan yang memakan waktu beberapa jam ( atau bahkan berhari-hari dalam beberapa kasus ) dan melahirkan seorang putra, putri, atau kembar . Persalinan sendiri adalah kejutan besar bagi tubuh . Jadi, Anda perlu istirahat .

–    Tinggalkan semua pekerjaan rumah untuk saat ini . Jangan terburu-buru untuk melakukan bersih-bersih dan memasak . Ya , suami tercinta mungkin bukanlah orang yang paling bersih , sementara Anda berada di rumah sakit . Dan ya , dia bisa saja membersihkan rumah lebih baik dan mempersiapkan segala sesuatu untuk kedatangan Anda . Tapi , semua ini adalah sangat emosional baginya juga. Jangan lupa , ia menjadi orang tua juga. Dan dia juga sibuk mengunjungi Anda di rumah sakit . Tinggalkan semua pekerjaan rumah … itu bisa menunggu . Dan tak seorang pun akan menyalahkan Anda jika ada beberapa cangkir kotor di wastafel.

–    Lebih baik untuk membatasi jumlah pengunjung . Semua orang ingin melihat bayi lucu Anda , tetapi adalah bijaksana untuk membatasi semua pengunjung untuk hanya kerabat terdekat , seperti kakek-nenek si bayi . Malaikat kecil Anda di sini bukan untuk seminggu , tetapi untuk sisa hidup Anda . Jadi semua pengunjung bisa menunggu seminggu atau lebih untuk melihat malaikat lucu ini . Dan mereka akan mengerti bahwa Anda mungkin merasakan kelelahan emosional.

–    Dapatkan bantuan dari orang lain . Akan lebih bagus jika Anda bisa mendapatkan bantuan dari seseorang yang berpengalaman dalam bidang ini . Ibu Anda adalah pilihan terbaik . Dia akan menunjukkan kepada Anda bagaimana semuanya dilakukan , bagaimana menangani bayi , bagaimana menenangkan bayi Anda . Ingat , dia adalah orang yang melakukan hal yang sama pada Anda . Jadi, dia tahu apa yang dia lakukan.

–    Meminta bantuan dari pasangan Anda juga. Sementara ia sibuk dengan bayi , anda bisa santai mandi , nyalakan lilin … Tenang saja , ada saat-saat yang sangat sibuk di depan . Semakin sibuk ketika si kecil mulai merangkak dan berjalan . Nikmati saat ini !

–    Dan hal terakhir : jika Anda merasa ingin menangis , menangislah . Keluarkan , jangan
simpan dalam diri Anda sendiri . Ini semua alami.

Ingat , baby blues bukan faktor permanen. Dan kebanyakan wanita mengalami baby blues . Anda perlu waktu untuk membiasakan diri akan peran baru Anda untuk bertanggung jawab menjadi seorang ibu . Tetapi jika Anda terus-menerus merasakan hal yang sama setelah sebulan , disarankan untuk ke dokter , karena Anda mungkin telah mengembangkan depresi pasca melahirkan. Dokter akan memberikan saran , pengobatan dan dukungan yang anda perlukan.

dari berbagai sumber