Mengelola Nyeri Menstruasi

mengelola nyeri menstruasiJadi apa yang membuat wanita lebih rentan terhadap kram atau nyeri menstruasi ?
o Mulai menstruasi pada usia dini ( lebih muda dari 11 tahun )
o Menstruasi berlangsung selama lebih dari 5 hari
o Anda kelebihan berat badan atau obesitas
o Merokok atau penggunaan alkohol
o Anda belum pernah hamil

Penyebab Nyeri Haid

Prostaglandin adalah bahan kimia yang diproduksi oleh tubuh wanita dan mereka menyebabkan banyak gejala yang berhubungan dengan nyeri haid . Jaringan lapisan rahim wanita menghasilkan prostaglandin , bahan kimia ini merangsang otot rahim yang menyebabkan mereka untuk berkontraksi . Otot-otot rahim berkontraksi menyebabkan kram menstruasi . Wanita yang memiliki tingkat prostaglandin mengalami kontraksi uterus lebih intens , sehingga rasa sakit lebih intens . Prostaglandin juga dapat menyebabkan muntah , diare dan sakit kepala .

Meskipun beberapa rasa sakit saat menstruasi adalah normal , rasa sakit yang berlebihan tidak demikian. Istilah medis untuk menstruasi yang terlalu menyakitkan adalah Dysmenorrhea.

Ada dua jenis Dysmenorrhea :

– Dysmenorrhea primer merujuk pada nyeri haid pada wanita sehat . Rasa sakit ini tidak berhubungan dengan masalah rahim atau organ panggul .

Dysmenorrhea primer dapat disebabkan oleh hal-hal berikut :

o kontraksi rahim yang kuat
o Kecemasan dan stres
o Darah dan jaringan yang dibuang melalui leher rahim yang sempit
o Rahim
o Kurang olahraga

– Dysmenorrhea sekunder adalah nyeri haid yang dikaitkan dengan penyakit yang mendasari atau kelainan struktural baik di dalam atau di luar rahim .

Dismenore sekunder dapat disebabkan oleh hal-hal berikut :

o Endometriosis ( radang selaput rahim )
o Darah dan jaringan yang dibuang melalui leher rahim yang sempit
o Uterine fibroid atau kista ovarium
o Infeksi rahim
o Penyakit radang panggul
o Perangkat Intrauterine
o Kehamilan abnormal , seperti kehamilan ektopik

Pengobatan

Jika Anda menderita Dysmenorrhea primer , ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk meringankan ketidaknyamanan Anda . Namun , Dysmenorrhea sekunder hanya dapat dikelola dengan terlebih dahulu mengobati kondisi yang mendasari Anda dengan bantuan dokter.

Efek dari Dysmenorrhea primer dapat diobati dengan obat nyeri dan obat anti – inflamasi,
seperti ibuprofen . Solusi rumahan lain untuk mengobati nyeri haid meliputi:

o Menerapkan bantal pemanas pada perut bagian bawah ( jangan sampai tertidur )
o Mandi air hangat
o Minum minuman hangat
o Lakukan pijatan melingkar ringan dengan ujung jari Anda di sekitar perut bagian bawah
o Berjalan atau berolahraga secara teratur , termasuk latihan goyang panggul
o Tambahkan karbohidrat yang lebih kompleks pada pola makan Anda seperti biji-bijian , buah-buahan, dan sayuran , tetapi turunkan asupan garam , gula , alkohol dan kafein .
o Makan secara ringan tapi sering
o Angkat kaki Anda saat berbaring atau berbaring miring dengan lutut ditekuk

Pastikan untuk mengunjungi dokter segera jika Anda mengalami nyeri haid dan demam , jika
adapeningkatan keputihan Anda, atau jika itu menjadi berbau busuk , atau jika ada rasa sakit yang signifikan , haid terlambat lebih dari satu minggu dan Anda telah aktif secara seksual.

dari berbagai sumber